Hyperactivité et déficit d'attention

Comment calmer et canaliser l'énergie des enfants hyperactifs


Nous savons tous que les enfants ont une énergie beaucoup plus intense que les adultes; cela peut nous surprendre après une journée mouvementée où l'on s'attend à ce qu'ils tombent épuisés et loin de là il semble qu'ils aient de l'énergie pour continuer encore et encore ... Pourtant, il y a des enfants qui, au-delà de l'énergie naturelle à laquelle on pourrait s'attendre, ont été dotés d'une charge supplémentaire, ce sont les enfants dits hyperactifs. Les parents devraient savoir comment canaliser l'énergie des enfants hyperactifs pour aider le petit et créer une bonne ambiance à la maison.

À quoi ressemblent les enfants hyperactifs? Voici quelques-unes des caractéristiques qu'ils peuvent présenter:

- Ils parlent tout le temps et souvent ils interrompent les autres.

- Ils ont du mal à rester assis.

- Lorsqu'ils parviennent à s'asseoir, ils bougent continuellement les pieds, les mains ou font des bruits avec leur bouche.

- Ils bougent constammentIls sautent, grimpent, courent et errent parfois sans réfléchir.

- Perdre l'intérêt facilement dans une activité et passez continuellement à autre chose.

- Ils ne peuvent pas résister à l'envie de toucher tout ce qui les entoure.

- Ils peuvent avoir des difficultés sociales, car leur hyperactivité peut être gênante pour les autres enfants.

- Ils perdent souvent des choses, les font tomber ou les cassent.

- Ils essaient de démonter les morceaux de choses et souvent ils ne sont pas capables de les remettre ensemble et ils tombent en panne.

- À la maison, ils ont difficulté à suivre les règles.

- Ils ne finissent pas ce qu'ils ont commencé.

- Ils semblent ne pas écouter lorsqu'on leur parle.

- Ils ont du mal à s'organiser et sont négligents avec les détails.

- Ils peuvent avoir Difficulté à dormir.

L'hyperactivité est associée à Trouble déficitaire de l'attention (TDAH)Cependant, parfois, cela ne fait pas nécessairement partie de la condition. Il y a des enfants qui, sans les autres facteurs qui composent le TDAH, peuvent avoir un excès d'énergie qui les fait paraître hyperactifs.

Dans tous les cas, à de nombreuses occasions, quelles que soient les circonstances, cet excès d'énergie génère certains malentendu chez ceux qui sont proches et qui réalisent désespérément qu'ils ne peuvent jamais se calmer, y compris bien sûr leurs propres parents.

Voici quelques idées pour vous occuper et vous aider à gérer votre énergie:

1. Gardez la communication ouverte
Parlez-leur de ce qui leur arrive et faites-leur prendre conscience de ce qui peut être ennuyeux pour les autres afin qu'ils finissent par acquérir de meilleures compétences d'autorégulation. Aidez-les à écouter quand quelqu'un leur demande d'arrêter de faire quelque chose d'ennuyeux et d'interpréter le langage non verbal des adultes et des enfants pour arrêter tout comportement qui pourrait générer un rejet.

2. Acceptez un mot de passe
Convenez d'un signe secret pour que, dans ces moments où ils deviennent incontrôlables, nous puissions leur rappeler qu'ils doivent se réguler.

3. Encouragez-les à faire du sport
Donnez-leur la possibilité de développer une activité physique qu'ils apprécient au quotidien. Il est conseillé de trouver un exercice physique qu'ils peuvent développer au quotidien, profiter et servir de débouché à leur énergie. De plus, c'est l'un des rares contextes dans lesquels ils peuvent se déplacer sans être restreints.

4. Donnez-leur une chance de bouger
Dans certains contextes où nous nous attendrions naturellement à ce qu'ils soient assis, par exemple lorsqu'ils étudient et doivent mémoriser quelque chose, nous pouvons les laisser continuer à bouger s'ils réussissent mieux.

5. Découvrez vos points forts et profitez-en
Soyez ouvert pour découvrir quels sont les talents de vos enfants et mettez à leur disposition des espaces et du matériel. Par exemple, s'ils sont bons avec des dessins ou de la pâte à modeler, gardez un cahier ou des cupcakes à portée de main afin que, lorsqu'ils ne sont pas autorisés à bouger beaucoup, ils puissent se divertir.

6. Anticiper les situations
Dans la mesure du possible, il est nécessaire de parler avec eux avant d'arriver à un endroit, de combien de temps nous y resterons, de ce qui est autorisé et de ce qui ne l'est pas, et du type de comportement que nous attendons d'eux.

7. Planifiez des activités de plein air qui permettent la mobilité
Le week-end ou les vacances, il vaut la peine de chercher des opportunités pour des lieux et des espaces où ils peuvent se déplacer librement sans autant de restrictions que ceux qui vivent quotidiennement à l'école et à la maison.

8. Réduisez le sucre
Ne pas leur donner la chance de manger beaucoup de bonbons et de boissons sucrées pendant au moins trois heures avant de se coucher: cela ne fera que stimuler leur énergie et les rendra plus difficiles à dormir.

9. Demandez votre soutien pour les tâches quotidiennes
Nous pouvons utiliser leur hyperactivité pour les occuper et les faire se sentir utiles et collaborer aux travaux ménagers tels que: sécher la vaisselle, réparer le placard, plier les vêtements, arroser les plantes et toute tâche dans laquelle ils peuvent continuer à bouger, mais occupé avec quelque chose.

10. Définir des routines
Malgré leur hyperactivité, il ne faut pas renoncer à imposer les tâches qu'ils doivent accomplir. Plus nous sommes cohérents, plus nous les aiderons. De plus, des environnements prévisibles les aident à ne pas perdre le contrôle.

Être un enfant hyperactif n'est pas facile, tout le temps qu'il subit des restrictions, tout le temps qu'on lui demande de s'arrêter, de se taire, d'arrêter de bouger, etc. À de nombreuses occasions, les gens s'éloignent d'eux et se sentir rejeté même par leurs propres amis. Notre travail de parents devient donc plus complexe. Il faut d'abord accepter notre fils tel qu'il est, travailler au quotidien pour l'aider à s'intégrer correctement dans chacun des scénarios dans lesquels il évolue et en même temps trouver l'équilibre pour lui permettre d'avoir une marge d'action plus confortable et se sentir toujours aimé et accepté.

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