Peurs

Tout sur les peurs dans l'enfance. Conseils, astuces et ressources


Aux clowns, aux ténèbres, aux insectes, être seuls à la maison ... Qui n'a jamais eu peur? En tant qu'adultes, nous sommes «capables» de contrôler cette émotion, cependant, nos enfants la trouvent plus difficile. Au dessus de peurs de l'enfance nous avons parlé dans le II réunion #ConnectConTuHijo, organisé par notre site, dans lequel Marga Santamaría, coach pédagogique, nous a donné les clés de aidez nos enfants à surmonter leurs peurs.

Il peur C'est une émotion de base, c'est quelque chose de commun chez les enfants, car cela fait partie de leur développement. C'est une émotion évolutive, c'est-à-dire qu'ils n'ont pas toujours peur des mêmes choses puisqu'elles sont différentes à mesure que l'enfant grandit.

La peur est ce que nous ressentons face à une situation que nous jugeons dangereuse, qu'elle soit réelle, comme un chien que je croise ou une situation imaginaire, comme un cauchemar ou penser que je vais échouer à un examen.

La peur peut nous amener à devenir paralysés, immobiles, incapables de bouger ou de fuir, car c'est souvent une émotion qui nous invite à nous échapper et à fuir.

N'oublions pas que la peur, comme toutes les émotions, est vécue subjectivement.Un garçon ou une fille peut tenir fermement les bras de sa mère quand il voit un animal qui lui fait peur et qu'un autre enfant dans la même situation peut s'enfuir.

"En intelligence émotionnelle, quand on parle d'émotions, on ne dit jamais qu'elles sont bonnes ou mauvaises. Oui, elles peuvent nous conduire à des situations désagréables ou agréables, mais toutes les émotions doivent être validées, puisqu'elles sont les nôtres et nous appartiennent", explique Marga Santamaría.

Il peur est bon dans le sens où nous informe à ce moment et dans cette situation spécifique, que nous manquons de ressources pour faire face à ce que nous avons devant nous, que ce soit un monstre, un clown, mon premier jour de conduite ... Par conséquent, une fois que nous avons pris conscience de cette émotion, nous pouvons commencer à voyez quelles sont ces ressources qui peuvent manquer pour faire face à cette situation.

La peur nous garde sur nos orteils, nous sort de la zone de léthargie et met tous nos sens au travail.La peur aussi peut éduquer les enfants, apprenez-leur à prendre soin d'eux-mêmes et à se défendre contre quelque chose qui peut représenter un danger pour eux.

D'un autre côté, la peur peut déjà être considérée comme un échec anticipé, car il arrive souvent que l'on ne fasse rien par peur de l'échec ou que quelque chose m'arrive. «Souvent, nous avons peur des expériences possibles qui peuvent se produire et qui ne se produisent jamais», ajoute-t-il.

Pendant II Réunion #ConectaConTuHijo, Marga Santamaría nous a également donné les clés pour que, en tant que parents et dans notre quotidien, nous puissions aider les enfants à faire face à cette situation:

- Le plus important est valider cette émotion, c'est la légitimer et l'accepter comme bonne.

- Nous devons respecter leurs émotions et compatir autant que possible avec lui ou elle. Nous devons amener notre cerveau émotionnel à se connecter avec son cerveau émotionnel.

- Écoutez attentivement leurs commentaires, écoutez calmement et ne tombez pas dans le questionnement.

- Être avec lui ou elle est basique. Il est possible que son cœur ait accéléré, il est possible que la température de ses jambes ait baissé car il est légèrement paralysé ... Restons avec lui!

- Dites-lui que je le comprends et demandez-lui peut-être de décrire cette peur, s'il le peut, d'y ajouter des couleurs ou des sons musicaux.

- Ne pas éviter la peur cela n'aide pas à le surmonter, bien au contraire. Nous devons trouver, dans la mesure du possible, les outils pour cela.

- Il se peut chercher ensemble la solution. Demandez-lui ce qu'il veut faire dans la situation, demandez-lui ce dont il a besoin et, surtout, n'atténuez pas la situation.

Plusieurs fois, les peurs de nos fils et filles naissent des peurs de leurs parents, des situations personnelles des adultes et / ou de certains antécédents traumatiques survenus dans le passé. «Par exemple, quand j'étais petite, je m'étouffais en mangeant du jambon. Je me souviens parfaitement de ces minutes d'angoisse et, d'une manière ou d'une autre, cette expérience m'a marqué. Quand ma fille a commencé à manger du jambon, j'avais peur, mais je ne voulais pas mon la peur la limitait, c'est pourquoi je lui ai demandé de le faire calmement, de bien mâcher, de sentir qu'il n'y avait pas de mèches, et ainsi de suite avec le reste des aliments qui peuvent avoir des caractéristiques similaires », explique Marga Santamaría.

Il est très courant que les mères ou les pères limitent l'activité de notre enfant en raison de nos propres peurs, c'est-à-dire que j'ai peur du patinage, je ne laisse pas mon fils le faire, comme j'ai le vertige de monter sur la grande roue, je ne laisse pas ma fille le faire ...

Plusieurs fois, nous utilisons même l'expression «ne faites pas ça, ça me fait peur», mais nous ne réalisons pas que c'est notre propre peur et non ma fille…. De cette façon nous projetons nos peurs sur eux et nous leur faisons vivre mes peurs et non les leurs.

Nos enfants apprennent de ce qu'ils voientCe n'est donc pas ce que nous leur disons, par conséquent, la façon dont je me rapporte à l'eau, par exemple, sera également un facteur déterminant dans la façon dont ma fille se rapporte à l'eau.

Enfin, il est également important ne génèrent pas de situations susceptibles de susciter la peur par la suite. "Lorsque nous mettons une lumière sur notre fils ou notre fille la nuit dans leur accoutumance, ce que nous faisons, c'est associer ce fait à quelque chose de négatif. Nous avons l'opportunité de normaliser la situation depuis le début et de dormir dans le noir. Vous ne pensez pas?" explique le coach pédagogique.

Voici une série de ressources qui vous aideront à accompagner votre enfant dans ce processus. Techniques, histoires, phrases ... Tout pour que le petit surmonte cette peur qui l'inquiète Et parfois cela peut vous paralyser!

Peur infantile la plus courante selon l'âge

Chaque garçon et chaque fille sont uniques et ne vivent pas tous les mêmes peurs. Le contexte familial et scolaire dans lequel ils se déplacent peuvent également influencer leur développement. Même ainsi, on peut parler de peurs plus fréquentes dans un groupe d'âge que dans un autre. Trouver!

Test de peur pour les enfants


Pour un enfant, verbaliser ce qu'est sa peur peut être une tâche ardue et difficile, c'est pourquoi nous voulions vous montrer un outil qui vous aidera dans ce processus. C'est le «test de la peur» pour que vous puissiez découvrir cette peur cachée et profonde.

Histoires sur la peur


Un autre outil que vous pouvez utiliser à la maison pour aider vos enfants à surmonter certaines de leurs peurs est de leur raconter une histoire. Ce sera un moyen pour eux de faire preuve d'empathie avec les personnages de l'histoire et, avec leur exemple et leur témoignage, ils pourront eux aussi faire face à cette émotion. «Irène veut être une sorcière», «Juan sans peur», «Le chat et la souris»… Il y a beaucoup d'options!

Phrases sur les peurs


La langue que nous utilisons avec nos enfants est essentielle à leur apprentissage. Les crier ou les critiquer constamment peut affecter leur cerveau et donc leur développement. La même chose se produit si nous voulons les aider à surmonter leurs peurs. Prenez note des expressions que vous ne devriez jamais leur dire!

Des fables pour combattre les peurs de l'enfance


Les enfants doivent apprendre que pour surmonter une peur, il n'y a rien de mieux que d'y faire face. Pour ce faire, leur raconter la fable sur la façon dont Tirita vainc ses peurs est parfait. Vous pouvez profiter d'un voyage en voiture, à leur retour de l'école ou avant d'aller se coucher.

Des jeux pour affronter les peurs

Il est très courant que les enfants aient peur de l'obscurité, par exemple, au moment de s'endormir. De nombreux parents choisissent de laisser une lumière allumée, mais ce sentiment ne disparaît toujours pas. Et si nous utilisions le jeu comme une ressource pour surmonter la peur? Nous vous présentons 7 activités pour enfants pour perdre votre peur du noir.

Poèmes pour surmonter les peurs


Savez-vous qu'en lisant de la poésie avec des rimes, nous pouvons envoyer à nos enfants un message puissant qui les aide à surmonter certaines de leurs peurs? Andy's Story, par exemple, est un court poème très utile pour les enfants ayant des peurs nocturnes. Le protagoniste est un petit garçon qui voit un chien géant la nuit et qui a très peur. La tranquillité et le confort de ses parents le calmeront.

Techniques pour chasser les peurs


Chaque parent connaît son enfant et sait quel est le meilleur mécanisme pour aider l'enfant à chasser ses peurs. Sur notre site, nous avons créé quelques astuces que nous avons mises en pratique avec nos enfants. Connaissez-vous les techniques de Fairy Dust? C'est très simple, cela fonctionne entre 4 ou 5 ans jusqu'à 9 ou 10 ans, moment auquel ils deviennent à moitié adultes et ne croient plus tellement à la magie.

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