Post-partum

Post-partum: combien de temps le corps a-t-il besoin pour récupérer?


Le post-partum est une étape où les changements corporels se produisent très rapidement. Le corps a besoin de quelques semaines de repos pour se remettre de l'effort qu'implique le travail et s'adapter aux changements produits par la naissance du bébé. Post-partum: combien de temps le corps a-t-il besoin pour récupérer?

En général, le corps a besoin de 9 à 12 mois pour retrouver sa forme et son état normaux Et, pour cette raison, il est nécessaire que la mère vive la phase post-partum avec calme et patience. Le temps nécessaire au corps pour récupérer dépend de la forme physique de la mère et de la façon dont elle a bien pris soin d'elle-même pendant la grossesse.

Voici quelques-uns des changements physiques les plus importants qui se produisent dans le corps d'une femme pendant le post-partum:

1. Zone abdominale
Pendant la grossesse, les muscles de la région abdominale ont subi un étirement important et, au cours des premières semaines, il est normal qu'une femme remarque que son abdomen continue à être dilaté. En effet, il faut environ 40 jours pour que l'utérus retrouve sa taille normale. Pendant la grossesse, cet organe multiplie par six sa taille habituelle de 7 cm de haut par 5 de large.

Dès la naissance du bébé, l'utérus se contracte brusquement et 5 minutes après l'accouchement, il a déjà perdu la moitié de son volume. C'est un mécanisme de défense, car si ce n'était pas le cas, la mère saignerait. Cependant, il faut 5 à 6 semaines pour qu'elle devienne la petite poire qu'elle est, dans des conditions normales.

2. Plancher pelvien
Les muscles du plancher pelvien ont également subi une dilatation importante, du fait qu'au cours des derniers mois, le poids du bébé appuie sur les muscles périnéaux. Lors de l'accouchement, ces muscles sont soumis à une grande élongation musculaire pour faire place à la tête du bébé. Pour cette raison, il est important de renforcer ces muscles pour restaurer le tonus perdu et éviter l'incontinence urinaire (fuite d'urine contre l'effort).

3. Gonflement
Pendant la grossesse, le volume sanguin circulant augmente pour assurer le bon fonctionnement et la croissance du placenta. La dilatation des vaisseaux sanguins réduit l'impulsion circulatoire vers le cœur, faisant gonfler les jambes et, en même temps, le poids de l'utérus comprime les veines qui circulent dans l'abdomen, produisant une augmentation du volume sanguin dans la zone de les jambes, favorisant le développement des varices.

Après l'accouchement, tout le système circulatoire et le cœur recommencent à s'ajuster. Petit à petit, le gonflement est réduit, le retour veineux s'améliore et la taille des veines est réduite. La pratique d'exercices aérobiques, comme la marche ou la course, contribue à améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire.

4. Cellulite
La rétention d'eau produite par les œstrogènes peut également favoriser l'apparition de la cellulite. Il est conseillé de boire beaucoup de liquide, de ne pas rester debout ou assis trop longtemps et de faire des exercices pour augmenter la circulation sanguine dans les jambes. Des massages drainants, l'utilisation de crèmes anti-cellulite et une alimentation riche en vitamines antioxydantes peuvent vous aider à réduire les zones à peau d'orange.

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